人気の【炭酸水ダイエット】ですが、効果的な飲み方やタイミングがあることをご存じでしたか？

〇飲むタイミングは食事の前

炭酸ガスでおなかが膨らむことで食欲を抑える働きがあります

〇一食当たりの量は３００ミリリットルを目安にする

食前に炭酸水をコップ1杯程度（100～150ml）飲むと、胃や腸の働きを活発にし食欲増進につながる為

逆効果だと言われています。

飲み方を守りながら効率よくダイエットすることで、理想の体型を手に入れませんか✨